Corso di Pugilato
a Barlassina in Brianza
Il corso di pugilato alla Pugilistica Brianza di Barlassina (MB) è aperto a principianti, donne, ragazzi dagli 8 anni, amatori e pugili agonisti. Tecnica, preparazione atletica e sparring leggero in una palestra con ring regolamentare, coach FPI (Maestro 2° livello) e prima lezione di prova gratuita.
Che cos'è il Pugilato?
Il pugilato (o boxe) è uno sport di combattimento che allena corpo e mente attraverso tecnica, coordinazione, timing e preparazione atletica specifica. Alla Pugilistica Brianza di Barlassina lo insegniamo in modo strutturato, con progressioni graduali adatte a ogni livello: da chi vuole scoprirlo per la prima volta a chi punta a salire sul ring in gara, passando per chi lo pratica come fitness e disciplina.
Tecnica e coordinazione
Impari i fondamentali della boxe (guardia, jab, cross, gancio, montante, spostamenti, schivate e parate) con progressioni chiare e graduali guidate dal coach.
Preparazione atletica
Ogni lezione di pugilato alla Pugilistica Brianza include lavoro specifico su resistenza cardiovascolare, velocità esplosiva e forza funzionale: elementi centrali per reggere i round sul ring.
Disciplina e mentalità
La boxe sviluppa concentrazione, gestione dello stress, autocontrollo e fiducia in sé. Benefici che l'atleta porta con sé dentro e fuori dalla palestra, nella vita quotidiana e sul ring.
Allenamento completo
Cardio, tono muscolare, agilità, riflessi e coordinazione motoria in un unico percorso, con il supporto dei coach Stefano Rizzo e Moreno Bragato, entrambi ex pugili agonisti.
Per chi è adatto il corso di Pugilato?
Il corso di pugilato è pensato per accogliere profili diversi, dai principianti assoluti ai pugili agonisti, con un approccio che si adatta al livello tecnico, all'età e agli obiettivi di ciascun atleta.
-
Principianti
Non hai mai fatto boxe? La maggior parte degli iscritti della Pugilistica Brianza è partita da zero. Il coach ti guida passo dopo passo nei fondamentali: guardia, colpi e spostamenti.
-
Donne
Il corso di pugilato è misto e inclusivo. Alleniamo donne di ogni età in un ambiente rispettoso, motivante e sicuro, con tecnica e preparazione atletica.
-
Ragazzi 8+
L'età minima per iniziare il corso di pugilato è 8 anni. L'allenamento è adattato all'età per garantire sicurezza e crescita graduale dell'atleta.
-
Amatori
Vuoi allenarti con costanza, migliorare la tecnica della boxe e stare in forma? Il percorso amatoriale è fatto per te, senza obbligo di gara.
-
Agonisti
Affiliati FPI (Federazione Pugilistica Italiana), gareggiamo nella light-boxe e nella boxe dilettantistica. Costruiamo percorsi agonistici su misura con tecnica, sparring e preparazione specifica per l'incontro.
I benefici del Pugilato
Il pugilato è uno degli allenamenti più completi a livello fisico e mentale. Ecco cosa sviluppi con la pratica costante del corso di boxe, in qualsiasi percorso tu scelga: amatoriale, fitness o agonistico.
-
Migliora resistenza cardiovascolare, capacità polmonare e condizione fisica generale
-
Sviluppa forza esplosiva, velocità di reazione e coordinazione motoria
-
Aumenta concentrazione, disciplina, autocontrollo e gestione dello stress
-
Aiuta dimagrimento, tono muscolare e benessere complessivo di corpo e mente
-
Costruisce fiducia in sé, costanza e mentalità forte anche fuori dal ring
-
Rafforza agilità, riflessi, equilibrio e consapevolezza del corpo nello spazio
Come si svolge una lezione di Pugilato?
Una lezione di pugilato dura circa 60–90 minuti ed è strutturata in cinque fasi progressive (riscaldamento, tecnica e fondamentali, lavoro al sacco e a coppie, preparazione atletica, defaticamento) adattate al livello del gruppo e ai singoli atleti.
-
Riscaldamento
Attivazione generale con corda da boxe, mobilità articolare, circonduzioni e lavoro cardiovascolare leggero. Prepara il corpo all'intensità della lezione e al successivo lavoro tecnico.
-
Tecnica e fondamentali
Guardia, spostamenti, combinazioni di colpi (jab, cross, gancio, montante), schivate e parate. Per i principianti si lavora sui fondamentali; per gli avanzati su combinazioni, timing e strategie di ring.
-
Lavoro al sacco e a coppie
Applicazione della tecnica sui sacchi pesanti, sui colpitori e con i guantoni. Lavoro a coppie con paratibie per sviluppare timing, gestione della distanza e reattività nello scambio.
-
Preparazione atletica
Circuiti di forza, velocità e resistenza specifici per il pugilato. Esercizi mirati con bilancieri, corpo libero e attrezzatura funzionale per migliorare la performance sul ring e la tenuta fisica nei round.
-
Defaticamento e chiusura
Stretching, respirazione e ritorno alla calma post-allenamento. Il coach dà feedback individuali sulla lezione e sugli aspetti tecnici su cui lavorare alla prossima sessione.
Chi ti guida sul ring
Stefano Rizzo
Co-fondatore e Head Coach
Ex pugile agonista e Maestro di 2° livello FPI. Nel corso di pugilato Stefano trasferisce la sua esperienza diretta sul ring: tecnica, preparazione e mentalità costruite in anni di boxe agonistica, applicate in ogni lezione ai principianti come ai più avanzati.
Moreno Bragato
Tecnico di Pugilato
Ex pugile, classe 1956, Moreno affianca Stefano nella preparazione tecnica del corso di pugilato. Porta in palestra decenni di esperienza nel ring, con un approccio attento alla didattica e alla crescita individuale di ogni atleta.
Vuoi provare una lezione?
La prova è gratuita e senza impegno. Vieni a Barlassina, allenati con noi e decidi con calma.
Perché allenarti con noi
ASD Pugilistica Brianza non è una palestra generica: è nata a Barlassina nel 2016 per il pugilato, con un'identità chiara, ring regolamentare, coach FPI e un approccio diretto all'insegnamento della boxe amatoriale, fitness e agonistica.
-
Coach ex pugile agonista
Stefano Rizzo è Maestro di 2° livello FPI ed ex pugile agonista con circa 40 incontri da dilettante. Nel corso di pugilato non trovi teoria: trovi esperienza reale sul ring, applicata in ogni lezione.
-
Ring regolamentare per sparring
Qui non c'è un angolo con un sacco: c'è un ring regolamentare da boxe, sacchi pesanti, colpitori e attrezzatura completa. L'ambiente giusto per imparare il pugilato sul serio.
-
Percorsi agonistici FPI
Se vuoi gareggiare nella boxe, siamo affiliati FPI (Federazione Pugilistica Italiana) e prepariamo atleti per light-boxe e boxe dilettantistica. Costruiamo percorsi agonistici su misura con target concreti di gara.
-
Aperti a tutti, dagli 8 anni in su
Principianti assoluti, donne di ogni età, ragazzi dagli 8 anni, amatori e pugili agonisti: il corso di pugilato accoglie tutti i livelli con progressioni graduate e un approccio didattico inclusivo.
-
Tecnica prima di tutto
Alla Pugilistica Brianza la boxe non è menare: è imparare a muoversi in guardia, leggere l'avversario e reagire con i colpi giusti al momento giusto. L'approccio è didattico e progressivo, dalla guardia allo sparring.
-
Prova gratuita senza impegno
Vieni, allenati con il gruppo e decidi con calma. La prima lezione di pugilato è gratuita, senza vincoli e senza pagamento anticipato.
Orari, prova e iscrizione
Tutte le info pratiche per iniziare il corso di pugilato: orari settimanali, come funziona la prova gratuita, come iscriversi, cosa portare alla prima lezione e certificato medico richiesto.
-
Quando si svolgeIl corso di pugilato alla Pugilistica Brianza si tiene dal lunedì al sabato, con fasce al mattino, in pausa pranzo e la sera. Lezioni dedicate per adulti, Kids Boxe (8–12 anni) e Boxe Agonisti. Gli orari completi sono nella tabella qui sotto.
-
Prova gratuitaLa prima lezione di pugilato è gratuita e senza impegno. Vieni, allenati con il gruppo e decidi con calma se iscriverti.
-
Come iscriversiPer iscriverti al corso di pugilato scrivici su WhatsApp o passa direttamente in palestra a Barlassina. L'iscrizione è semplice e veloce: serve solo il certificato medico sportivo non agonistico, richiesto dalla seconda lezione in poi.
-
Cosa portareAlla prima lezione di pugilato servono abbigliamento sportivo comodo, scarpe da ginnastica pulite e una bottiglia d'acqua. Guantoni e fasce da boxe sono forniti dalla palestra per la prova gratuita.
Abbonamento mensile
+ Tesseramento annuale €20 (copre assicurazione e tesseramento FPI)
- Accesso illimitato al corso di pugilato
- Ingresso singolo a €15 per una singola lezione (certificato medico richiesto)
- Formula Open all-inclusive (pugilato, Hyrox, PB Hiit e Open Gym): €90/mese
- Prima lezione di prova gratuita e senza impegno
| Orario | Lunedì Lun | Martedì Mar | Mercoledì Mer | Giovedì Gio | Venerdì Ven | Sabato Sab |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:00 – 10:00 | BOXE | — | BOXE | — | BOXE | — |
| 11:00 – 12:00 | — | — | — | — | — | BOXE |
| 12:30 – 13:30 | BOXE | BOXE | BOXE | BOXE | BOXE | — |
| 17:00 – 18:00 | BOXE | KIDS BOXE 8–12 anni | BOXE | KIDS BOXE 8–12 anni | BOXE | — |
| 18:00 – 19:00 | BOXE | — | BOXE | — | BOXE | — |
| 19:00 – 20:00 | BOXE | BOXE AGONISTI | BOXE | BOXE AGONISTI | BOXE | — |
| 20:00 – 21:00 | — | BOXE AGONISTI | — | BOXE AGONISTI | — | — |
Il ring e la sala sacchi
Gli spazi della Pugilistica Brianza di Barlassina dedicati al pugilato: il ring regolamentare da boxe, la sala sacchi pesanti con decine di postazioni, l'area per il lavoro a coppie e ai colpitori. Dai un'occhiata prima di venire a provare.
Domande frequenti sul Pugilato
Le domande più frequenti sul corso di pugilato: chi può iniziare, età minima, prova gratuita, pugilato agonistico FPI, cosa portare alla prima lezione e frequenza consigliata degli allenamenti.
Allenati a Barlassina, in Brianza
Il corso di pugilato di Pugilistica Brianza si tiene in Via Giovanni Segantini 29 a Barlassina (MB). I pugili che si allenano con noi arrivano da Cogliate, Seveso e Meda e da tutto il Monzese: Lissone, Seregno, Desio, Cesano Maderno e Muggiò.
20825 Barlassina (MB)
Prenota la tua prova gratuita
Vieni a Barlassina e prova il corso di pugilato senza impegno. Coach qualificati, ambiente familiare e accesso semplice.
